日々の生活で疲労や疲労感を感じる人に必要な栄養とは 疲れている人必見

こんにちは。

テニスコーチって一応専門的な仕事ではありますが、
ブルーカラーのお仕事なのは変わりなく、肉体労働です。

日々、レッスンを行うのって年月を重ねてくるとなかなかに体に負担をかけています。

そんな私が体に疲れを溜め込まないためにできるだけ取るようにしている栄養素についてお話したいと思います。




体を元気にする栄養素

アルギニン
アミノ酸の一種で体でも生成されます。
アルギニンの作用は、疲労回復、免疫力の向上、男性機能の向上です。

アルギニンの疲労回復は体内のアンモニアの分解にあります。
アンモニアが体内に溜まることで疲労が溜まる一因にもなるので、アルギニンで分解して元気になろうということです。

ちなみにですが、激務で忙しくしている方でご自身の匂いが気になる方はアンモニアが体に蓄積している可能性が大きいです。

自分臭いな。。
旦那が臭いなと思っている奥さんにもアルギニンを取ることをすすめます笑

アルギニン サプリメントの価格相場を調べる




シトルリン

シトルリンの主な作用は血流の流れを良くすることです。
血行がよくなると酸素が体中にめぐりやすくなるので、スポーツ選手がこぞってとっています。
アルギニン同様アンモニアを分解してくれます。
血流が良くなるのでむくみや冷えに効果あります。
女性には嬉しい効果ではないですかね。

体内でアルギニンはシトルリンに、
シトルリンはアルギニンに変わります。
なのでこの2つはセットで取ることでとても効果が発揮されます。
疲労回復におすすめなセットなので是非セットで
とってください(^o^)

シトルニン サプリメントの価格相場を調べる

フェヌグリーク
フェヌグリークの主な作用は
男性機能向上
女性のバストアップ
筋力増強

一見フェヌグリークは疲労回復に関係ないじゃん。
と思われますが、テストステロン【男性ホルモン】を増やす作用があります。
実はこれにも血管の状態を正常にする作用があります。
体に不純物がたまりにくくなり、疲れにくい体になっていく。

フェヌグリーク サプリメントの価格相場を調べる

とりあえずこの3つが私のおすすめする疲労をためないための栄養素です。

あとは、ビタミンB群もとらないとだめです。
アルギニン
シトルリン
フェヌグリーク
が家造りの木材とするならば
ビタミンB軍は大工さんの役割をしてくれます。
豚肉、玄米、納豆などに含まれています。

これからの記事に詳しいことは書こうと思います。



33 件のコメント

  • Outstanding post, I conceive blog owners should acquire a lot from this blog its very user pleasant. Sophi Curtis Mirisola

  • Aw, this was an extremely nice post. Taking a few minutes
    and actual effort to produce a great article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t seem to get anything done.

  • Just desire to say your article is as astonishing.
    The clearness in your post is just cool and i can assume you
    are an expert on this subject. Well with your permission let me
    to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  • Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Appreciate it

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Marjorie Cristian Carbrey

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Dottie Gaspard Mor

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Chrystel Wit Nicolina

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Dredi Arvin Affrica

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Staci Eugenio Natassia

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Wendi Shanan Shaum

  • What could possibly happen if I took out the sugar entirely. Family has dumped sugar and the fruits involved seem like reasonably tasty sweetness. Please advise. I hate messing up my baked goods!! Trudey Llywellyn Buehrer

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Joela Bartlet Trometer

  • Alacakaranlik Safak Vakti izle, Alacakaranlik Safak Vakti full izle, Alacakaranlik Safak Vakti t�rk�e dublaj izle, Alacakaranlik Safak Vakti hd izle, The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 1 izle, Sonunda iki asik bela ve edward evlenmek’dedir. Edward ile Jacop arasinda bir se�im bir se�im yapmak zorunda kalan bela tercihini tutkuyla asik oldugu edward’dan yana kullanmaktadir. Film Bela ve Edward’in �evresinde d�nerken esrarengiz olaylar olur ikili tatildeyken �ocuklarinin olacaginin farkina varir bu olay akillara sigmayacak bir sey vampir adam ve insan kani tasiyan kisin �ocuklari olmasi bu konuyu aile ile konusmak isteyen ikili bakalim ne diyecekler nasil bir durum ortaya �ikacaktir. Kim Angelico Daniyal

  • Greetings! Very helpful advice in this particular post! It is the little changes that produce the largest changes. Thanks for sharing! Gae Ashlin Schell

  • Dünyanın en büyük borsalarından biri olan binance için binance güvenilir mi sorusunu soran ziyaretçilerimizi web sayfamıza bekleriz.
    Sizler de dünyanın en büyük borsalarından biri olan binancenin güvenilir olup olmadığını merak ediyorsanız binance güvenilir mi yazımız aracılığı ile bunu hemen öğrenebilirsiniz.

    binance güvenilir mi

  • Son zamanların en iyi Türk borsalarından biri olan Paribu güvenilir mi diye merak ediyorsanız tek yapmanız gereken hemen tıklamak
    ve paribu güvenilir mi sorusuna yanıt bulmak. Tıklayın ve paribu güvenilir mi hemen öğrenin.
    Sizler için paribu güvenilir mi sorusunun yanıtı burada.

    paribu güvenilir mi

  • Sitemiz üzerinden o günün en çok okunan ilahi
    sözlerine erişebilir eriştiğiniz ilahi sözünü değerli arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.

    Bugünün en çok okunan ilahisi sevdim seni mabuduma sözleri Her gün güncel olarak sizlerin hoşunuza gidebilecek içinizi rahatlatıcak ilahilerin sözlerini
    paylaşıyoruz. Bunların yanı sıra güncellenen ilahi arşivimiz ile
    sizlere 7/24 websitemiz üzerinden ilahi sözleri hizmeti veriyoruz.
    Türkiye’nin en büyük ilahi sözleri sitesi olmanın gururunu yaşıyoruz.

    ilahi sözleri

  • En uygun fiyatlara takipçi satın almak isteyenler için takipçi satın al
    sayfamız ideal. Siz de takipçi satın al sayfamız üzerinden size en uygun sosyal
    medya paketini seçerek takipçi satın alabilirsiniz. Takipçi satın al sayfamız sizler
    için özel olarak kuruldu.

    takipçi satın al

  • Görselleri web sitesine yüklerseniz, gömülmüş konum verileri
    (EXIF GPS) içeren görseller yüklemekten kaçınmalısınız.
    Web sitesi ziyaretçileri, web sitesindeki görsellerden herhangi bir konum
    bilgisini indirip çıkarabilir.

    clan symbol

  • KoSimge ile Knight Online oyununda clan symbol ve clan simgelerini
    bedava indirebilir ve kullanabilirsiniz. Biz sizin için bedava ücretsiz kosembol
    simgelerini
    indirmeniz ve ücretsiz kullanmanız için buradayız…

    kosimge

  • Sonus Complete review If you’re unsatisfied
    for any reason (it’s rare but just in case) send us an email in the Members’
    area, and you’ll get a prompt refund, no questions asked.
    We’ll still be friends.

    IMPORTANT: If you buy with the reference link I gave you, you will buy it with a cheaper and discounted price.

    Buy with the link I provided, You buy cheaper and at a discount

    Sonus Complete Review

  • Değerli müşterilerimize ucuz fiyatlardan takipçi satın alma imkanı sunuyoruz.
    Siz değerli müşterilerimiz de takipçi satın almak istiyorsanız hemen sitemize uğrayın ve sipariş
    verin.

    takipçi satın al

  • Fenomen olmak isteyen herkes için takipçi. Hemen tıklayın ve fenomen olmak için takipçi
    satın alın. Takipçi satın almak isteyenler için en ideal site burada.
    Tıklayın ve kendi gözlerinizle görün.

    takipçi satın al

  • Siz değerli müşterilerimize özel fiyatlarla instagram takipçi satışı.
    Tıklayın ve instagram takipçi satış hizmetlerimizden hemen yararlanın. En güzel fiyatlarla instagram takipçi
    satın alın. En uygun fiyatlar web adresimizde sizleri bekliyor.

    takipçi satın al

  • Yüksek takipçi arayanlar için uygun rakamlardan en özel takipçiler.
    Uygun rakamlardan sizler de yüksek takipçi arıyorsanız ve takipçi satın alıp
    hesabınızı güçlendirmek istiyorsanız hemen tıklayarak fiyatlarımıza göz atın ve satın alın. Hepsi sizler için.

    takipçi satın al

  • Hızlı bir şekilde takipçi satın almak mı istiyorsunuz?
    Web adresimize uğrayın ve kaliteyi en güzel fiyatlara
    görün. Tıklayın ve takipçi satın alma işlemlerine hemen başlayarak hızlı bir şekilde anında gönderim farkıyla takipçi satın alın. Takipçi satın alın ve kalitenin tadını çıkarın.

    takipçi satın al

  • Sosyal medyada takipçi paketleri arayan herkes için ucuz,
    kaliteli takipçi paketleri web sayfamızda sizleri bekliyor.
    Sizler de sosyal medyada takipçi paketleri arıyorsanız tek yapmanız gereken web sitemize uğramak ve takipçi satın almak.

    takipçi satın al

  • Harika fiyatlara instagram takipçi arayanlar takipçi satın almak için takipçi satış sitemize uğrayabilir ve ücretlere göz gezdirebilir.
    Takipçi satın almak isteyenlerin durağı olan takipçi sitemiz sizler için aktif.

    takipçi satın al

  • Siz de takipçi satın almak istiyorsanız tek yapmanız gereken instagram takipçi paketleri sergilediğimiz internet sayfamıza uğramak ve sonrasında size uygun olan instagram takipçi paketini seçmek.
    Hemen uğrayın ve size uygun takipçi paketini seçip satın alın. Anında gönderim aktiftir.

    takipçi satın al

  • PC Toplama Robotu bir diğer adıyla PC Toplama Sihirbazı ile hayalinizdeki bilgisayara ulaşmak çok daha kolay.
    PC Toplama Sihirbazı ile herhangi bir bilgiye ihtiyaç duymadan istediğiniz bilgisayarı dakikalar
    hatta saniyeler içerisinde toplamak mümkün. İşlemci seçiminize göre anakartların otomatik olarak listelendiğini üstelik hangi işlemciye hangi
    anakart uyumlu derdi olmadan listelendiğini düşünün, bu çok büyük bir
    kolaylık sağlayacaktır. Bu sayede, herhangi bilgiye muhtaç olmadan kolay şekilde bilgisayarınızı toplayabilirsiniz.
    Kullanıcılar her daim kaliteli bilgisayar toplamak isterler.
    En ucuz bilgisayarı toplamak isteyenler genelde yüksek performansıda göz ardı etmezler.
    Hem ucuz hemde oyun oynayabilecekleri bilgisayar toplamak isteyenlerin en çok tercih ettiği bu
    uygulamanın yanında hazır sistemlerde vardır.

    Toptanbilgisayar ekibinin oluşturduğu hazır sistem bilgisayarlar ilede dilerseniz pc toplama robotunu kullanmadan bilgisayarınızı anında
    satın alabilir ve kargo işlemlerini başlatabilirsiniz.
    PC Toplama Sihirbazında en çok sorulan soruların başında toplanan bilgisayar bir bütün halinde mi yoksa parçalar halinde mi geleceğidir, demonte olarak veya diğer şekilde gönderim seçenekleri
    mevcuttur. Ayrıca şunu belirtmekte de fayda var. Bilgisayar toplama sihirbazını kullanırken teklif oluşturarak topladığınız parçaları bir liste halinde görüntüleyebilir ve bu listeyi arkadaşlarınız veya
    müşterileriniz ile paylaşabilirsiniz.

    Sizde ucuza hızlı ve güvenilir şekilde bilgisayar toplamak istiyorsanız hemen pc toplama robotunu kullanmaya başlayın! Ödüllü PC toplama
    sihirbazı ile başka neler yapabileceğinizide anlatmadan bu yazıyı
    sonlandırmak istemeyiz. PC Toplama Robotu başka değişle PC Toplama Sihirbazı ile ürünleri rahatlıkla karşılaştırabilir veya
    ürün özelliklerine doğrudan erişim sağlayabilirsiniz.
    Robot sayesinde hangi oyunların veya programların çalışacağınıda önceden kestirebilir ve hayal kırıklığına uğramanın önünü kesebilirsiniz.
    En çok merak edilenlerin başında pc toplama
    robotunu kullanmak ücretsiz mi sorusu gelmektedir.
    Pc Toplama robotu ücretsizdir. Ücretsiz PC Toplama Sihirbazını kullanmak
    için neyi bekliyorsunuz?

    PC Toplama Robotu

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。