便秘とダイエットに最適 オリゴ糖+ヨーグルト

ダイエットと便秘解消に最適な組み合わせ

最近ちょっと腹回りに脂肪がついてきて気になっていたのですが、毎日動いてるから摂生したらそのうちとれるだろうと放置しておりました。
しかし、一回ついた脂肪はとれない。

本当に取れなかったです。笑

加齢によるところなんでしょうね。
代謝が悪くなったので痩せません。

テニスコーチは見た目を整えるのも一つ。
Tシャツがめくれ上がったら脂肪が乗る。
こんなのも一応よくはないのでダイエット対策を考えました。
それがオリゴ糖とヨーグルトダイエットでした。




効果

便秘対策と書いてありますが、もともと私便秘ではなかったのでさらに便の通じが良くなりました笑
というより緩い。笑

便秘の人ならもっと効果を感じられると思います。

ダイエット効果ですが、絶食や一食抜くなどよりは効果は薄いです。
私の場合は一食を丸々ヨーグルトにするという方法なので一週間も続けたときには800gほど減っていました。
なにも考えず油モノやお菓子を平らげていたので800gも減ったのだと思います。

ですが、結局食べないダイエットは一時的には痩せますが継続的なダイエットにはならないと思っていますし、
健康的かつ継続をするという意味ではヨーグルトとオリゴ糖ダイエットは最高だと思います。

安いヨーグルトは安い菌を使っている

まずヨーグルト選びですが、メジャーメーカーが無難です。
同じヨーグルト食べているのに痩せないという人がいますが、食べているのがなんなのそのメーカ-?
という方がいます。

30円ほどの差なのでブルガリアのヨーグルトを取りましょう。
量ですが、一日300g以上取った方がいいらしいです。

ネットの情報で審議は定かではありませんが、私の場合は大きいサイズを丸ごと食べているのでヨーグルト菌は問題なくとれている思います。

オリゴ糖の種類

オリゴ糖ですが、いろいろなタイプがあります。
人工甘味料が入っているものは太る効果もありますので自然100%かそれに近いオリゴ糖を選ぶのがベストです。

私は教え子の方から教えてもらったオリゴ糖。
トップ画像のものを実際に使っています。
ネットでの評判も高く、教え子曰くこれ以外はオリゴ糖ではないということ笑。

あまりお店では見たことがなく周りのお店探してもなかったのでネットで購入するのがいいと思います。

他にも質が良いものあると思いますが、私はこれしか使っておらず効果も感じたのでこれからも使ってみようと思います。
日本オリゴ糖商品ページ

大事なのは一日一回食べること

オリゴ糖とヨーグルトダイエットですが、習慣化するという意味のために毎日食べた方がいいです。
ダイエットの一番の課題は継続できるかどうか。

テニスの上達もそうですがなーんにも考えずにできるようになるのがとても大切です♪

体の調子も良くなったしおすすめのダイエット方です。
腸の調子が良くなることで油モノを食べても太りにくくなっているというか今現在では太ることがないですw

太りにくい体づくりのためにオリゴ糖+ヨーグルトダイエットおすすめですよ♪